По инициативе Всемирной организации здравоохранения и медицинской общественности с 2002 года 1 марта стал отмечаться главный праздник, посвященный защите здоровью людей, который символично назван Всемирным днем иммунитета. Выбранная дата особо акцентирует внимание на проблемах ослабленной после зимы иммунной системы, а главной задачей торжества является пропаганда среди населения нашей планеты методов сохранения и укрепления жизненных сил каждого человека.
Наши предки считали, что люди, обладающие крепким иммунитетом, «свободны» от различных недугов. Это мнение подкреплялось и тем фактом, что во времена жестоких пандемий Средневековья таких, как бубонная чума, оспа и холера, болезнь поражала не всех. Организм человека, как и его иммунитет, многолик и невероятно сложен, но все же на общее его самочувствие в большей степени влияет тот образ жизни, который он ведет.
Иммунная система состоит из красного костного мозга, тимуса, лимфатических узлов, селезенки и миллиардов мигрирующих иммунокомпетентных клеток различных типов. Биологическая задача его заключается в сохранении генетической целостности индивидуума на протяжении всей его жизни. Врожденный иммунитет во многом зависит от наследственных факторов и не защищает в полной мере от антигенов или чужеродных агентов.
Приобретенный же иммунитет начинает вырабатываться у ребенка с рождения и впоследствии накапливает активную память после перенесенных заболеваний. Синтез врожденного и активного приобретенного иммунитета называется естественным, а под действием сывороток, прививок или вакцин у человека создается искусственная сопротивляемость болезням.
Первые симптомы снижения иммунных сил – частые простуды, нарушения сна, болезненные явления в мышцах и в суставах, хроническая усталость, повышенная температура в течение длительного периода, увеличение лимфоузлов, учащение рецидивов или возникновение хронической формы заболеваний.
Основные рекомендации по укреплению иммунитета включают в себя:
- рациональность питания и качественный сон;
- прогулки на природе и отказ от вредных привычек;
- умеренность физических нагрузок и борьба с гиподинамией при помощи гимнастики или профилактических процедур с использованием таких аппаратов, как массажное кресло и различные массажеры, которые к тому же дают мощный антистрессовый заряд.
Заботьтесь о своем иммунитете и наслаждайтесь полноценной жизнью!
